Lena lag auf dem Bett und starrte an die Decke. Sie war müde, aber sie konnte immer noch nicht schlafen. Sie hatte den ganzen Tag über die Hausaufgaben nachgedacht, die sie am nächsten Tag in der Schule machen musste, das Spiel, das sie am nächsten Tag spielen würde, und die Präsentation, die sie diese Woche halten würde. Sie wälzte sich hin und her und versuchte, die Gedanken aus ihrem Kopf zu verdrängen, aber es schien unmöglich.
Ihr Vater, der im Nebenzimmer war, hörte sie herumzappeln und beschloss, nachzusehen, was los war. Er ging in das Zimmer seiner Tochter und setzte sich neben sie auf die Bettkante. „Lena, was ist los? Kannst du nicht schlafen?“ fragte er besorgt.
Lena seufzte und sah ihren Vater an. „Nein, Papa. Ich kann nicht schlafen. Ich habe zu viele Gedanken in meinem Kopf, die ich nicht loswerden kann“, antwortete sie traurig.
Ihr Vater nickte verständnisvoll. „Ich verstehe, mein Schatz. Aber ich habe eine Idee, wie ich dir helfen kann. Ich erzähle dir eine Geschichte, die dir vielleicht helfen wird, deine Gedanken loszulassen und dich zu entspannen“, sagte er und lächelte aufmunternd.
Der Vater setzte sich auf die Bettkante und begann zu erzählen. „Es war einmal ein kleines Mädchen namens Luna. Sie war genau wie du, Lena, unglücklich, weil sie nicht einschlafen konnte. Jede Nacht lag sie wach und grübelte über die Dinge nach, die sie am Tag erlebt hatte. Eines Nachts beschloss sie, auf eine Reise zu gehen, um herauszufinden, warum sie nicht einschlafen konnte.“
Lena hörte aufmerksam zu, während ihr Vater die Geschichte erzählte. Sie stellte sich vor, wie das kleine Mädchen, Luna, durch Wälder und über Berge wandert und nach Antworten sucht. „Sie ging durch Wälder und über Berge, und schließlich erreichte sie eine Höhle. In der Höhle sah sie einen alten Mann, der auf einem Thron saß. Er sah sie an und sagte: ‚Warum bist du hier, kleines Mädchen?‘ „
Lena war gespannt darauf, was als nächstes passieren würde, und ihr Vater fuhr fort. „Luna antwortete dem alten Mann: ‚Ich kann nicht einschlafen und ich wollte wissen, warum.‘ Der alte Mann nickte verständnisvoll und sagte: ‚Ich kann dir helfen. Du musst nur lernen, dich zu entspannen und deine Gedanken loszulassen. Versuche, an etwas Schönes zu denken, wenn du ins Bett gehst. Stell dir vor, wie du in einem wunderschönen Garten spazieren gehst oder wie du mit deinen Freunden zusammen bist und lachst. Oder denke an die schönen Erinnerungen, die du hast. Wenn du deinen Geist mit positiven Gedanken füllst, wirst du leichter einschlafen können.‘ „
Luna dankte dem alten Mann und ging zurück nach Hause. Sie beschloss, die Ratschläge des alten Mannes zu befolgen und begann, an schöne Dinge zu denken, bevor sie einschlief. Mit der Zeit fiel es ihr immer leichter einzuschlafen und sie schlief jede Nacht tief und fest. Sie träumte von wunderschönen Gärten, fröhlichen Freunden und erlebte schöne Erinnerungen noch einmal.
Lena war beeindruckt von der Geschichte ihres Vaters und beschloss, es auch zu versuchen. Sie begann, an schöne Dinge zu denken, bevor sie einschlief und sie bemerkte, dass es ihr tatsächlich half, einzuschlafen. Die Gedanken an die Hausaufgaben, das Spiel und die Präsentation waren immer noch da, aber sie konnte sie leichter loslassen und sich auf positive Dinge konzentrieren. Bald schlief sie jede Nacht tief und fest und hatte wunderschöne Träume.
Lena dankte ihrem Vater für die Geschichte und dafür, dass er ihr geholfen hatte, einzuschlafen. Von nun an, bevor sie ins Bett ging, dachte sie an schöne Dinge und konnte jede Nacht gut schlafen.